Kursplan Trockenkurse

Kursplan Wasserkurse


Kursübersicht:

•      Einsteiger-Kurse (Sporteinsteiger lernen innerhalb von 6 Wochen
       verschiedene Kursangebote kennen)

•      Koordinationskurs (wichtig nach OP oder grundsätzlich ab 40 !)

•      Vital 50 + (Kreislauftraining mit Kräftigungsprogramm und Entspannungsübungen)

•      Gehirnjogging (leichte Übungen zur Erhaltung von ganzheitlicher Leistungsfähigkeit)

•      Diabetes (gezieltes Training für Diabetiker)

•      Osteoporose (leichte Gymnastik zur Vorbeugung und Linderung von Osteoporose-Beschwerden)

•      Rückentriathlon (zielgerichte Rückenmuskulatur aufbauen- Schonhaltung ist überholt!)

•      Wirbelsäulengymnastik (Kräftigung und Mobilisation der Rumpfmuskulatur)

•      Halswirbelsäulen-Training (Vorbeugung von Schulter- und Nackenbeschwerden)

•      Gesunder Rücken (Stärkung der Muskulatur zur Vorbeugung und Linderung
       der Rückenbeschwerden)

•      Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen (Lockerung der Muskulatur)

•      Yoga (Kräftigung der Tiefenmuskulatur)

•      Pilates (Systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur)

•      Power-Kurse (Bauch-Oberschenkel-Po (BOP); Zumba; Fatburner; Boxgymnastik)

•      Wasserkurse (zielgerichtet auf die Körperpartien: Rücken und Schulter)